हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है, लेकिन अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा लेंगे तो इसका हड्डियों पर विपरीत प्रभाव भी पड़ सकता है। जहां सही मात्रा में कैल्शियम का सेवन हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है, वहीं इसके अत्यधिक सेवन से सेहत को ये 5 नुकसान हो सकते हैं -
2 कैल्शियम की अत्यधिक मात्रा शरीर में फास्फेट के साथ मिलकर एक केमिकल का निर्माण करता है, जो हड्डियों को अत्यधिक कठोर बनाकर भुरभुरा कर देता है जो आसानी से टूट सकती हैं। इसके अलावा हड्डियों में झुकाव भी हो सकता है।
