1. फल खाना या जूस पीना: एक स्वस्थ और पोषण से भरपूर डायट आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगा और आपको सुस्ती से दूर रखेगा। लंच के बाद एक सेब, केला, या अन्य किसी भी पसंदीदा फल का सेवन करना या फिर ताजगी भरे फलों का जूस पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
3. कम खाना खाएं: लंच के बाद नींद आने का सबसे बड़ा कारण है कि हम ज़रूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं। ऐसे में आपको जितनी भूख हो उससे एक रोटी कम ही खाएं। चावल, आलू या पनीर जैसे हैवी मील को खाने से बचें। आप नाश्ता हैवी करें और लंच लाइट ही रखें।
5. कलरफुल चीज़ें देखें: यह एक बहुत क्रिएटिव आईडिया है जो आपकी नींद को उड़ा सकता है। आप अपने डेस्कटॉप, मोबाइल, किताब या अपने ऑफिस के बहार गार्डन में सुंदर सुंदर रंग देखें। ऐसे करने से आपके दिमाग को कुछ नया दीखेगा। साथ ही वाइब्रेंट और सुंदर रंग देखने से दिमाग में डोपामाइन रिलीज़ होता है। ऐसे में अच्छी तस्वीरें देखें या गार्डन में सुंदर फूल देखें।
