अगर आपके दिन में 8 से 9 घंटे ऑफिस में बितते हैं, तब आपके पास अलग से खुद को फिट रखने का समय कम ही बचता होगा। ऐसे में आपको ऑफिस में रहने के दौरान ही कुछ ऐसी बातें दिनचर्या में शुमार करनी होगी, जिससे आप ऑफिस में रहते हुए भी फिट और स्वस्थ रह सकें। आइए, जानते हैंं ऑफिस में रहने हुए फिटनेस के 10 फंडे -
1 ऑफिस में लगातार बैठने का काम हो तो बीच-बीच में टहलें।
2 अपनी फाइलें, रजिस्टर आदि स्वयं ही उठाकर कर रखें या फिर लंच टाइम में अपने केबिन में ही टहल लें।
3 किसी भी तरीके से 15-20 मिनट तो अवश्य ही चलें ताकि शरीर की कसरत हो जाए।
4 घर पर ही ऐसा नाश्ता तैयार करके रख लें, जो सेहतमंद होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी हो। उसे पैक करके ऑफिस ले आएं।
