कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए हर संभव कोशिश की जा रही है, ताकि इस बीमारी की चपेट में आने से बचा जा सके। योगा, प्रणायाम, काढ़ा, कोविड नियमों का पालन जैसी तमाम कोशिश की जा रही है। इसी के साथ इन दिनों विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जा रही है कि नियमित रूप से भाप भी लेते रहें। इससे आपकी श्वासन प्रणाली ठीक रहेंगी। साथ ही वायरस अगर आपके फेफड़ों तक पहुंच गया है तो वह संक्रमण को कम करने में फायदा करेगा।
कैसे लें भाप?
भाप कई लोग ले रहे होंगे। लेकिन सही तरीका भी पता होना चाहिए। जी हां, अगर भाप ले रहें हैं तब ध्यान रहे इसका असर आपके गले और श्वासन प्रणाली के आखिरी छोर तक पहुंचना चाहिए। इससे आपको अधिक लाभ मिलेगा। साथ ही भाप लेते समय मुंह खोलकर भांप लेना चाहिए। इससे मुंह के अंदर के हिस्सों में भी लाभ मिलेगा।
कब लेना चाहिए भाप ?
विशेषज्ञों की सलाहनुसार भाप कम से कम दिन में 3-4 बार जरूर लें। भाप लेने की समयावधि 3-4 मिनट रखें। इससे वायरस का प्रभाव संभवतः कम होगा। अगर आपको भाप लेने में किसी भी तरह की समस्या हो रही हो। तब भाप नहीं लें और परिचित डॉक्टर्स से सलाह लेकर भाप लें।