अधिकतर लोगों की आदत होती है, खाना खाने के बाद तुरंत सोने चले जाते है। व्यस्त दिनचर्या के वजह शरीर में थकान हो जानें की वजह से थोड़ी देर भी टहल पाना थोड़ा मुश्किल सा लगने लगता है. जिस वजह से डिनर करने के बाद सीधे रूख करते है बैड का लेकिन खाना खाने के तुरंत सोने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
आइए जानते हैं क्या नुकसान हो सकते हैं...
खाना खाकर तुरंत सोने से पेट की समस्या हो सकती हैं इससे खाना पच नहीं पाता है जिस कारण ऐसिडीटी, पेट दर्द, सीने में जलन जैसी दिक्कते शुरू हो जाती है। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद न सोए। कुछ देर टहलें फिर सोने जाएं।
तुरंत सोने के बाद खाना पच नहीं पाता जिस वजह से भारीपन सा महसूस होता है। और ऐसे में नींद न आने की समस्या पैदा हो सकती है। पेट की समस्या के कारण आपको अच्छी तरह से नींद न आएगी।
खाना खाकर सीधे सोने जानें कि वजह से खाना पच नहीं पाता जिस कारण उल्टी दस्त जैसी समस्या हो सकती है।
अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाती हैं तो खाने में मौजूद कैलोरीज को बर्न होने का वक्त ही नहीं मिलता। ऐसे में आपका वजन भी बढ़ सकता है। इसी लिए कहा जाता है कि रात में सोने के 3 घंटे पहले ही भोजन कर लेना चाहिए ताकि वह आसानी से पच सके और कैलोरीज बर्न हो सके।