शिशु के लिए माँ का दूध सर्वोत्तम होता है लेकिन जब बच्चा बड़ा हो जाता है तब उसे माँ के दूध के साथ किसी ठोस आहार की भी आवश्यकता होती है। इससे बच्चे की भूख भी मिटती है और बच्चा धीरे-धीरे बाहर का खाना भी सीख जाता है। ठोस आहार के रूप में आप बच्चों को उबली हुई सब्जियाँ, मैश किए हुए फल, चावल, दलिया आदि भी दे सकते हैं।
बच्चों के आहार संबधी जानकारियाँ -
* जन्म से पाँच-छ: महीने तक शिशु के लिए माँ का दूध ही सर्वोत्तम आहार होता है।
* छठे महीने से बच्चों को बेबी फुड, मेश किए फल व दालों का पानी देना शुरू कर देना चाहिए।
* छोटे बच्चों को अधिक मीठे, तेज मिर्च-मसाले वाले व वसायुक्त भोजन देने से परहेज करना चाहिए।
* आठ से बारह माह के बीच बच्चों को ब्रेड, टोस्ट आदि खिलाना चाहिए।
* ध्यान रहे बच्चों का खाना ताजा होना चाहिए। ऐसा न हो कि मेश किए हुए फल को आप एक घंटे बाद बच्चों को खिलाएँ।
* बच्चों के खाने में साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
* उन्हें जिस खाने से एलर्जी हो, वो खाना उन्हें नहीं देना चाहिए।
