सपाट पेट चाहिए तो कुछ खास बातों से छुटकारा पाइए
लगातार बैठे रहने और कम मेहनत करने वालों का पेट बाहर आ जाता है लेकिन यह जरूरी नहीं है... कई बार खूब श्रम करने वाले लोग भी इस समस्या से ग्रस्त होते हैं, आइए जानें कि आखिर समस्या की जड़ क्या है...
एक ही स्थान पर अधिक देर तक बैठे रहने के बजाए चलना-फिरना बढ़ा दें।
सक्रिय जीवनशैली पेट को सपाट रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
यदि आप 'वॉटर रिटेंशन' की समस्या से ग्रस्त हैं, तो इसके कारण भी आपका पेट फूला-फूला-सा रह सकता है। ऐसे में नमक का सेवन कम कर देना चाहिए, क्योंकि यह वॉटर रिटेंशन को बढ़ावा देता है।
अचार, पापड़, डिब्बाबंद पदार्थों में नमक की मात्रा अधिक होती है, अतः इनसे दूरी बना लें।
