पिज्जा, पास्ता और फ्रेंच फ्राइज जैसे जंक फूड में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होती है। इनमें विटामिन, मिनरल और फाइबर की मात्रा कम होती है, जबकि फैट, शुगर और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। अगर आप नियमित रूप से जंक फूड खाते हैं, तो आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आपको पिज्जा-पास्ता खाने की तीव्र इच्छा होती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके ब्लड टेस्ट कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि आपके शरीर में किन विटामिन की कमी है। एक बार जब आपको पता चल जाता है कि आपके शरीर में किन विटामिन की कमी है, तो आप अपने आहार में बदलाव करके या सप्लीमेंट लेकर इनकी कमी को पूरा कर सकते हैं।
