कई बार खराब और अस्वस्थ्य त्वचा के लिए हमार डाइट जिम्मेदार होती है। दमकती त्वचा के लिए पर्याप्त पोषक मिलना जरूरी है। वैसे तो विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अलग-अलग डाइट की जरूरत होती है। लेकिन एक स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए डाइट में इन विटामिन्स का होना जरूरी है। जानिए ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी विटामिन्स...
विटामिन ए : इसके प्रमुख स्रोत हैं- पपीता, संतरा, एगयॉर्क।
विटामिन बी : यह फलों सहित सभी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
विटामिन ई : यह मूंंगफली, और अन्य आइल सीड्स में पाया जाता है।
स्वस्थ चमकती त्वचा बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। बस जरूरत है ध्यान रखने की।
