9 महीनों की गर्भावस्था के बाद मां बनना बेहद सुखद एहसास है, लेकिन मां और नवजात शिशु की सेहत के लिहाज से नाजुक समय भी यही होता है। मां बनने के बाद दर्द, पेट संबंधी एवं अन्य समस्याएं सेहत को काफी हद तक प्रभावित करती हैं। ऐसे में इन 5 चीजों को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करना काफी फायदेमंद साबित होगा।
2 खजूर के लड्डू - डिलीवरी के दौरान रक्त की काफी मात्रा में हानि होती है, ऐसे में खजूर के लडडू काफी लाभप्रद होते हैं। खजूर में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कब्ज को दूर करता है और थकान व कमजोरी दूर करता है।
3 गोंद के लड्डू - डिलीवरी के बाद गोंद के लडडू खाना भी नई मां के लिए पोषण युक्त और शक्ति देने वाला होता है। इसके लिए गोंद एवं सूखे मेवों का इस्तेमाल किया जाता है। कई लोग मूंग की दाल, सोयाबीन का आटा और ड्राईफ्रूट्स को मिलाकर लड्डू बनाते हैं।
