2. रक्त शर्करा का स्तर बढ़ना : जूस में मौजूद शर्करा शरीर में तेजी से अवशोषित होती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अचानक बढ़ जाता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है और अन्य लोगों में भी थकान, सिरदर्द और भूख लगने जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
3. पाचन तंत्र में समस्या : खाली पेट में जूस पीने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पेट में गैस बनती है, पेट फूलता है और अपच होती है।
4. पोषक तत्वों की कमी : जूस में फाइबर की मात्रा कम होती है, जो कि पाचन क्रिया के लिए जरूरी है। खाली पेट में जूस पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, जिससे कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।
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