बुखार कम करने के लिए मत्स्यासन
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इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले आप अपने बिस्तर या ज़मीन पर कंबल व मेट बिछाकर बैठ जाइए।
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इसके बाद अपनी कमर के ऊपरी हिस्से के पीछे दो तकिए रखें।
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अपने पैरों की पालथी मार लें। जांघें और घुटने फर्श पर सपाट रहेंगे।
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तकिए रखने के बाद आप पीछे की ओर झुक जाएं और अपने दोनों हाथों को अपनी कोनी से जोड़ें।
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इसके बाद अपने हाथों को पीछे रख लें और घेरी सांस लें।
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इस पोजीशन में कम से कम 2 मिनट तक रहें और आपको कुछ समय बाद बेहतर महसूस होगा।
इस योगासन के बाद आपका बॉडी का तापमान कम हो जाता है। साथ ही बुखार के कारण मांसपेशियों में होने वाली ऐठन और जकड़न से भी आपको राहत मिलती है। ज्यादा बुखार आने पर आप डॉक्टर की सलाह ही लें और अगर आपको कमर दर्द या गर्दन में चोट है तो इस योगासन को न करें।
