Ghee with Warm Water : हमारे शरीर को हेल्दी रखने के लिए ज़रूरी पोषक तत्वों का होना ज़रूरी है। हेल्दी बॉडी के लिए भर पेट खाना ज़रूरी नहीं बल्कि सही मात्रा में और सही समय पर अच्छी डाइट लेना ज़रूरी है। ऐसे में कई लोगों को हेल्दी डाइट लेने के बाद भी पाचन से जुड़ी या अन्य समस्याएं होने लगती हैं। साथ ही कई लोग अपनी डाइट में देसी घी को भी शामिल करना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि अक्सर लोगों को लगता है कि घी से वज़न बढ़ता है।
आपको बता दें कि यह एक मिथ है और सही तरीके से घी का सेवन करने से आपके शरीर को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। ऐसे में आप गुनगुने पानी में घी मिलाकर भी पी सकते हैं। आप एक चम्मच घी का सेवन गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे (ghee in warm water benefits)....
1. कब्ज से राहत : कई बार हमारे लार्ज और स्माल इंटेस्टाइन ड्राई व रफ होने लगते हैं। इस कारण से भोजन को डाइजेस्ट करना मुश्किल हो जाता है जिससे कब्ज की समस्या होने लगती है। इस स्थिति में आप गुनगुने पानी के साथ घी ले सकते हैं जिससे डाइजेशन बेहतर होता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
2. ग्लोइंग स्किन : घी में नेचुरल मॉइश्चराइजिंग प्रॉपर्टी मौजूद होती हैं जिससे त्वचा अंदर से हाइड्रेट रहती है और ड्राई स्किन की समस्या कम होती है। ऐसे में गुनगुने पानी के साथ घी का सेवन करने से आतों को अच्छी तरह से सफाई होती है और हानिकारक पदार्थ बाहर निकलते हैं। बेहतर डाइजेशन से बॉडी में टॉक्सिन जमा नहीं होते हैं।
3. ब्रेन को बनाए मजबूत : आपको बता दें कि ब्रेन में 50 प्रतिशत से अधिक फैट होता है। साथ ही ब्रेन के नर्व सेल्स को सही ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में फैटी एसिड की ज़रूरत होती है। ऐसे में गुनगुने पानी के साथ घी का सेवन ब्रेन को पर्याप्त मात्रा में फैट प्रदान करता है। देसी घी ब्रेन को हाइड्रेटेड रखता है और कॉग्निटिव फंक्शन व ध्यान लगाने की श्रमता को इंप्रूव करने में मदद करता है। इतना ही नहीं देसी घी में विटामिन E की मात्रा होती है, जो ब्रेन को डैमेज होने से प्रोटेक्ट करते हैं।
4. वज़न कंट्रोल : घी शरीर से जिद्दी फैट और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं। यह ब्लड मे अच्छे कोलेस्ट्रॉल और गट हेल्थ को बढ़ावा देती हैं। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हुए, गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देती हैं। जिससे कि हृदय स्वस्थ भी बेहतर होता है।
