आइए, हम आपको कुछ आसान सी लेकिन जरूरी बातें बताते हैं, जिनका यदि आपने ध्यान रख लिया तो आप किसी भी उम्र में अच्छा स्वास्थ्य बरकरार रख सकते हैं -
4 दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
5 भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
6 एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।
7 सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
