साथ ही जिम करते समय कई बातों का ध्यान रखना होता है जिसमें डाइट और सही तरह से एक्सरसाइज करना ज़रूरी है। इसके अलावा भी कई ऐसे अन्य कार्य या चीज़ें होती हैं जो जिम जाते समय आपको ध्यान रखनी चाहिए। अधिकतर लोग जिम में इन बातों का ध्यान नहीं रखते हैं (Gym Mistakes You Need to Avoid) जिसके कारण उन्हें स्किन इन्फेक्शन या अन्य परेशानियां होने लगती हैं। आइए जानते हैं कि क्या बातें आपको जिम जाते समय ध्यान रखनी चाहिए (Common Mistakes in Gym)....
1. मेकअप : जिम जाते वक्त अगर आप चेहरे पर मेकअप की मोटी परत लगाकर जाते हैं, तो यह आदत त्वचा के लिए खतरनाक हो सकती है। ऐसा करने से एक्सरसाइ ज के दौरा त्वचा से निकलने वाला सीबम और पसीना आपकी त्वचा के रोमछिद्रों से सही तरीके से बाहर नहीं आ पाता, जो बाद में मुहांसे या त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।
3. बालों को कसकर बांधना : यदि आप एक्सरसाइज के दौरान बालों को बहुत कसकर बांधते हैं या फिर जूड़ा बनाते हैं तो यह आपको एक्सरसाइज करने में परेशानी तो पैदा करेगा ही, अधिक खिंचाव बालों को कमजोर भी बना सकता है। बालों को बांधने के लिए स्क्रंची या सॉफ्ट रबर बैंड का इस्तेमाल करें।
5. चेहरे पर बार-बार हाथ लगाना : एक्सरसाइज के दौरान चेहरे को छूना या त्वचा पर हाथ रगड़ना आपकी त्वचा के लिए बेहद खतरनाक है। जिन हाथों से आप एक्सरसाइज मशीनों को छूते हैं उनमें काफी बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी त्वचा पर मुहांसे, खुजली और अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
