सही आहार सेहतमंद जिंदगी के लिए बहुत जरूरी है, वहीं यदि खानपान में किसी तरह की लापरवाही बरती जाए तो शरीर में कई बीमारियां बसेरा कर लेती हैं। इसलिए आपके आहार व आपकी डाइट में पोषक तत्वों को सम्मिलित करना बेहद आवश्यक है ताकि आपकी निरोगी काया बनी रहे। आपने अधिकतर ड्राई फ्रूट्स के सेहत गुणों के बारे में जरूर सुना होगा। इन्हें पोषक तत्वों का खजाना कहना गलत नहीं होगा।
अधिकतर लोग दिल की बीमारियों से ग्रसित हैं जिसमें दिनचर्या में बदलाव के कारण आज युवा भी दिल की बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में अखरोट का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि अखरोट में कार्डियोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी मौजूद रहती है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।