स्वस्थ व सेहतमंद रहने के लिए हमें खुद का ध्यान रखना बेहद जरूरी है और खुद की देखभाल खुद ही करनी है। अगर आप चाहते हैं कि आप पर सर्दी-जुकाम व गले के दर्द जैसी कोई भी समस्या हावी न हो, तो इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है जिससे कि आप इन तमाम समस्याओं से छुटकारा पा सकें।
इम्यून सिस्टम को करें मजबूत
अगर आप चाहते हैं कि आप स्वस्थ रहें तो इसकी पहली शर्त है कि आपको अपनी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना होगा। इसके लिए आप अपनी डाइट में फल व सब्जियों को शामिल करें। योगा को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
