Immunity Boosting Ice Cubes : सर्दियों में सर्दी-जुकाम होना आम बात है। लेकिन, अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखें तो आप इन बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं। इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स के ज़रिए आप शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। अच्छी बात यह है कि ये क्यूब्स बहुत आसानी से घर पर ही तैयार किये जा सकते हैं। आइये जानते हैं इनके फायदे और कैसे होते हैं ये तैयार ।
इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स बनाने की सामग्री
नींबू
हल्दी
अदरक
पानी
इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स बनाने की विधि
सामग्री तैयार करें: नींबू, हल्दी और अदरक को अच्छी तरह धोकर छील लें।
मिक्स करें: सभी सामग्री को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और मिक्सर में डाल दें।
पेस्ट बनाएं: इसमें थोड़ा सा पानी डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह पीस लें। आपको एक गाढ़ा पेस्ट मिल जाएगा।
आइस ट्रे में भरें: इस पेस्ट को आइस ट्रे में भर दें।
फ्रीज करें: आइस ट्रे को फ्रीजर में रख दें। कुछ घंटों बाद आपके इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स तैयार हो जाएंगे।
इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाते हैं: नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। हल्दी और अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।
सर्दी-जुकाम से राहत: ये आइस क्यूब्स गले की खराश और खांसी में राहत देने में मदद करते हैं।
पाचन में सुधार: अदरक पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
विषाक्त पदार्थों को निकालता है: हल्दी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।
इम्यूनिटी बूस्टिंग आइस क्यूब्स का उपयोग कैसे करें
पानी में डालें: आप इन आइस क्यूब्स को पानी में डालकर पी सकते हैं।
चाय या कॉफी में डालें: आप इन आइस क्यूब्स को चाय या कॉफी में भी डाल सकते हैं।
स्मूदी में मिलाएं: आप इन आइस क्यूब्स को स्मूदी में भी मिला सकते हैं।
अन्य सामग्री: आप इन आइस क्यूब्स में शहद, दालचीनी या पुदीना भी मिला सकते हैं।
कैसे करें स्टोर: आप इन आइस क्यूब्स को फ्रीजर में लंबे समय तक स्टोर कर सकते हैं।
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