लॉकडाउन बढ़ गया है और इस वायरस से छुटकारा पाने के लिए यही तरीका सबसे बेहतर भी है। लॉकडाउन के बढ़ने से आप कुछ और समय अपनों के साथ घर पर बिता सकते हैं और इस समय को यादगार भी बना सकते है। लेकिन आपकी फिटनेस का क्या? चलिए इस बात की आप चिंता बिलकुल भी न कीजिए। हम हैं न आपको टिप्स देने के लिए। अगर लॉकडाउन बढ़ा है तो फिटनेस के लिए कुछ सुपर टिप्स को भी आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर लीजिए और खुद को रखें पहले से भी ज्यादा एक्टिव और फिट।
जंपिंग जैक
इस एक्सरसाइज में आप जंपिंग जैक को भी शामिल कर सकती हैं। इस एक्सरसाइज से पूरे शरीर का व्यायाम होता है, साथ ही तनाव भी कम होता है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं। अब ऊपर की तरफ उछलें और अपने हाथों को भी ऊपर उठाएं और इसके साथ ही पैरों को फैला लें। जब आप नीचे आएं तो सामान्य स्थिति में नीचे आएं। इस व्यायाम को 2 से 3 मिनट तक दोहराएं।
