महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म के दर्द से गुजरना पड़ता है। इसके साथ ही उन्हें हाइजीन का भी पूरा ख्याल रखने की जरूरत होती है जिससे कि भविष्य में उन्हें किसी भी गंभीर रोग का सामना न करना पड़े। पीरियड्स के दौरान महिलाएं असहनीय दर्द से गुजरती हैं, जैसे पेट में ऐंठन, कमर दर्द, बॉडी पेन आदि। इसी के साथ ही उनमें मूड स्विंग्स भी देखे जाते हैं, वहीं महिलाओं के हार्मोन्स में बदलाव का उनके खान-पान से सीधा असर होता है। खासकर पीरियड्स के दौरान अपनी डाइट पर विशेषतौर पर ध्यान देने की जरूरत होती है लेकिन अक्सर महिलाएं इसे नजरअंदाज करती हैं। आइए जानते हैं कुछ आयुर्वेदिक डाइट टिप्स जिसको अपनाकर आप पीरियड्स में होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकती हैं।
अपनी डाइट में जीरा, मैथी, कालीमिर्च, लौंग, धनिया और पुदीना जैसे मसालों को शामिल करें।