सलमान फिफ्टी प्लस हो गए हैं, उनकी उम्र 54 साल है, लेकिन अब भी वे अपनी सी आधी उम्र की हिरोइन के साथ रोमांस कर रहे हैं और आज भी लोग उनकी फिटनेस के दीवाने हैं। लेकिन बेहद कम लोग ही जानते है सलमान खान की फिटनेस का राज।
आइये जानते हैं क्या है सुपर स्टार सलमान खान की फिटनेस का राज और क्या है उनकी डाइट।
कहा जाता है कि पहले सलमान खान स्पाइसी और इटालियन खाने के दीवाने थे। मुंबई की पावभाजी के साथ ही आइसक्रीम और पिज्जा उनके फेवरेट डिश में आते थे, लेकिन अपने जिम ट्रेनर के कहने पर सलमान ने ये सब खाना बंद कर दिया। अब सलमान सिर्फ प्रोटीन वाली चीजें खाते हैं। इनमें मछली, अंडे का सफेद हिस्सा, मीट और दूध शामिल होता है।
एक्सरसाइज से ज्यादा डाइट का ख्याल
सलमान खान एक्सरसाइज से ज्यादा अपनी डाइट पर ध्यान देते हैं। इसलिए एक्सरसाइज के साथ ही उनका डाइट का शेड्यूल भी तय है। वे इसमें कभी कोई चूक नहीं करते। आइये जानते हैं डाइट में क्या लेते हैं सलमान खान।
ब्रैकफास्ट
वर्कआउट से पहले सलमान नाश्ते में चार अंडे (सिर्फ सफेद हिस्सा) और लो फैट दूध और प्रोटीन शेक लेते हैं।
वर्कआउट के बाद वो बादाम, ओट्स तीन अंडों का सफेद हिस्सा और प्रोटीन बार लेते हैं।
लंच
लंच में सलमान नॉनवेज प्रिफर करते हैं, इस समय वे फ्राइड फिश और मटन खाते हैं। साथ में वे खूब सारा सलाद और फल भी लेते हैं।
स्नैक्स
शाम के स्नैक्स में वे प्रोटीन बार और नट्स लेते हैं।
डिनर
डिनर में सलमान सूप, चिकन या मछली और सब्जी लेते हैं।
एक्सरसाइज
अपनी एक्सरसाइज में सलमान बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, एब्स, पैर और पीठ वाले हिस्सों को मजबूत करने वाली वर्जिश करते हैं। उनका मानना है कि बढ़ती उम्र में शरीर के जोड़ वाले हिस्से मजबूत रहेंगे तो सबकुछ फिट महसूस होगा।
