Vitamin B12 deficiency Symptoms: शरीर को सुचारू रूप से चलने के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों का संतुलन जरूरी है । आजकल की भगदड़ भरी जीवन शैली, तनाव और पोषण की कमी के चलते शरीर में बहुत सारे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इन पोषक तत्वों की कमी की वजह से शरीर में थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है।
कई लोगों को अक्सर दिन में थकान और नींद आने की समस्या महसूस होती है। ऐसा शरीर में विटामिन B12 की कमी की वजह से हो सकता है।
विटामिन B12 शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिकाओं के स्वास्थ्य और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्या आपको अक्सर बेवजह नींद आती है? हो सकता है आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी हो। आइए इस लेख में जानते हैं विटामिन B12 की कमी के लक्षण, कारण और निदान।
विटामिन B12 की कमी के लक्षण
विटामिन B12 की कमी के कई लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
अत्यधिक थकान: लगातार थका हुआ महसूस होना और कमजोरी।
नींद आना: दिन में अत्यधिक नींद आना।
पीलापन: त्वचा और आंखों का पीला पड़ना।
सांस लेने में तकलीफ: शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस लेने में कठिनाई।
दिल की धड़कन: अनियमित दिल की धड़कन।
हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी: हाथों और पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी महसूस होना।
मूड स्विंग: चिड़चिड़ापन, अवसाद या चिंता।
याददाश्त की समस्या: भूलने की बीमारी और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
विटामिन B12 की कमी के कारण
विटामिन B12 की कमी के कई कारण हो सकते हैं, जैसे:
शाकाहारी भोजन: शाकाहारी भोजन में विटामिन B12 की कमी होती है।
पाचन समस्याएं: सीलिएक रोग, क्रोहन रोग जैसे पाचन विकार विटामिन B12 के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं।
आयु: बढ़ती उम्र के साथ विटामिन B12 को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है।
कुछ दवाएं: कुछ दवाएं विटामिन B12 के अवशोषण को प्रभावित कर सकती हैं।
विटामिन B12 की कमी का निदान
विटामिन B12 की कमी का निदान रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाता है। डॉक्टर रक्त में विटामिन B12 के स्तर को मापकर यह पता लगा सकते हैं कि आपको इसकी कमी है या नहीं।
अगर आपको लगता है कि आपको विटामिन B12 की कमी है तो डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर उपचार से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।
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