सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस का सेवन सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। खास तौर से डाइट और सेहत के प्रति सजग लोगों के लिए तो यह चावल बेहतरीन हैं। अगर आप नहीं जानते इसके 5 फायदे, तो अब जरूर जान लीजिए...
2 डाइबिटीज - सामान्यत: चावल में शर्करा की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण डाइबिटीज के रोगी इससे दूरी बनाए रखते हैं। लेकिन ब्राउन राइस के सेवन से रक्त में शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता। इसलिए यह आपके लिए बेहतर विकल्प है।
5 वजन कम - वजन कम करना चाहते हैं, और चावल से दूर नहीं रह सकते, तो सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस को भोजन में शामिल करें। कुछ ही समय में आप वजन में कमी महसूस करेंगे।
