यह समस्या कई कारण से हो सकती है जिसमें बदलता मौसम, गलत खान-पान, तला भुना खाना या कम पानी पीना हो सकता है। ऐसे में ज़रूरी है कि अधिक उल्टी और दस्त होने पर आप तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं। साथ ही शरीर में कमजोरी होने पर आप इन चीज़ों का सेवन कर सकते हैं...
1. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं :
लूज मोशन होने की स्थिति में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, क्योंकि इस दौरान शरीर से पानी भी बाहर निकल जाता है। अगर आप फल व सब्जियों का जूस, नींबू पानी, नमक-चीनी का घोल या फिर नारियल पानी पिएं तो और भी बेहतर होगा।
2. अदरक का सेवन करें :
लूज मोशन होने की स्थिति में अदरक का सेवन भी कारगर होता है। अदरक में एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो इस दौरान होने वाले पेट दर्द में राहत देते है। आप चाहे तो अदरक का पाउडर को दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
