अपनी त्वचा को धूप की किरणों से बचाकर रखें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ और आम, भिंडी, फूल गोभी, काजू तथा मूँगफली के सेवन से बचें। इनकी जगह आप अनार, अमरूद, आलू बुखारा, तरबूज, खीरे, लौकी, गाजर आदि को अपनी खुराक में शामिल करें।
याद रखें, अनियमित मासिक धर्म की वजह से कील-मुँहासों की समस्या बढ़ जाती है। मासिक धर्म को नियमित रखने के लिए किशोरियों को नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना चाहिए और तली-भुनी सामग्री के सेवन से बचना चाहिए।
खूबसूरत त्वचा स्वस्थ और संतुलित शरीर का प्रतिबिंब होती है। आमतौर पर त्वचा संबंधी विकारों के मूल में शरीर का असंतुलन ही होता है।
अच्छा और संतुलित भोजन तथा सेहतमंद जीवनशैली इन असंतुलनों को दूर कर आपको सेहतमंद तथा निखरी त्वचा दिलाने में मददगार होती है।
