छोटी आयु में ही यंगस्टर्स अपनी हेल्थ, स्किन को लेकर काफी सजग हो गए है। अगर चेहरे पर या माथे पर फुंसी का दाग भी दिख जाता है तो डॉक्टर के पास चले जाते हैं। लेकिन आपके खानपान में बदलाव कर चेहरे पर उभरती हुई फुंसियों को दबाया जा सकता है। ऐसे में आपको महंगी क्रीम भी नहीं खरीदना पड़ेगी और बहुत कम समय और पैसे में आपका काम भी हो जाएगा। तो आइए जानते हैं अपनी डाइट में इन निम्न खाने की चीजों का जरूर सेवन करें और चेहरे के मुंहांसों से पाएं छुटकारा -
1.दही - दही में मौजूद लैक्टिक एसिड आपके चेहरे की डेड स्किन को हटाने में मदद करता है। यह एक प्राकृतिक रूप से इलाज करता है। दही खाने मात्र से ही ड्राई स्किन नरम और सॉफ्ट हो जाती है।
2.पानी - कई लोगों की त्वचा पानी की तरह चमकती है। ऐसा इसलिए वह पानी बहुत अधिक पीते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके चेहरे पर नमी बनी रहती है। और त्वचा रूखी भी नहीं लगती है।
3. ऑलिव ऑयल - सप्ताह में कम से कम 4 दिन ऑलिव ऑयल से बॉडी और चेहरे की मसाज करते रहे। इससे आपकी बॉडी के रोम छिद्र बंद नहीं होंगे और आराम से बाॅडी को ऑक्सीजन मिल सकेगी। और आपको एकदम चमकती हुई त्वचा मिलेगी।
4. अखरोट - रोज रात को एक भीगा हुआ अखरोट जरूर खाना चाहिए। यह सेहत के लिहाज से अच्छा है साथ ही त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद ऑयल लिनोलिक एसिड पाया जाता है। जो त्वचा में नेचुरल ऑयल का काम करता है।
5. नींबू - नींबू के सेवन से चेहरे पर अलग ही ग्लो आता है। जी हां, नींबू में विटामिन सी का स्रोत पाया जाता है जिससे त्वचा चमकदार और बेदाग बनी रहती है।
6. तरबूज - तरबूज पानी की पूर्ति करने का एक पर्याप्त स्त्रोत है। इसमें मौजूद विटामिन ए और सी से चेहरे में कसावट पैदा होती है।
