मेडिटेशन आज के वक्त में लोगों की जरूरत बन गया है। तनाव को कम करना, अच्छी नींद, दिमाग को शांत रखना, स्थिरता को बनाए रखना, मानसिक शांति के लिए लोग मेडिटेशन करना पसंद करते हैं। शुरुआत में कई लोग मेडिटेशन में विश्वास नहीं रखते हैं लेकिन कुछ महीने बाद परिणाम मिलने पर उसे फॉलो करने की सलाह दी जाती है। लेकिन कई बार लोग मेडिटेशन करते वक्त सो जाते हैं,ऐसा एक बार सभी के साथ होता है। लेकिन इस क्रिया से कैसे बचें, नींद और मेडिटेशन में कैसे अंतर करें और नींद आने के कारण होते हैं।
