कभी-कभी रात को नींद खुल जाने का विशेष कारण हो सकता है, लेकिन अगर आप अक्सर इस तरह की समस्या फेस करते हैं, तो हम ये 5 टिप्स आपके ही लिए लेकर आए हैं। जानिए -
1 अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप टेंशन फ्री रहें। तनाव नींद न आना या नींद में रुकावट का एक बड़ा कारण है। इसलिए कोशिश करें कि सोने से पहले सारे तनाव भूल जाएं, क्योंकि ये वक्त सिर्फ आपका और आपकी मीठी नींद का है, जिसके बीच तनाव को रुकावट न बनने दें।
5 सोने से पहले पॉजीटिव रहें। दिनभर की चीजों को दिमाग में दोहराएं, अपनी गलत चीजों के लिए सॉरी कहें और अच्छी बातों के लिए खुद को श्रेय दें। सारी बातों से मन हल्का कर के सोएं, ताकि नींद में ये बातें आपका पीछा न करें।