आजकल लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो गए हैं, जिसके कारण उन्हें स्नैक खाने से पहले सोचना पड़ता है। अगर आप भी उन्ही लोगों में से एक हैं तो हम आपको कुछ 5 ऐसे हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक बताएंगे जिन्हे आप बेझिझक खा सकते हैं-
1. पॉपकॉर्न: पापकर्म और फिल्म का संबंध तो काफी पुराना है पर हम बाजार वाले हाई कैलोरी के पॉपकॉर्न के बारे में बात नहीं कर रहें हैं। आप घर पर भी कम तेल में बिना माइक्रोवेव के पॉपकॉर्न बना सकते हैं। पैकेट के पॉपकॉर्न का सेवन न करें, घर पर ही बिना माइक्रोवेव के पॉपकॉर्न बनाएं।
2. मखाने: आप मखानों को हल्का सा घी में भून कर काला नमक डालें और आपका हेल्दी स्नैक तैयार हैं। मखानों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके पाचन और वज़न को नियंत्रित रखता है। ज़्यादा मखाने के सेवन से बचें क्योंकि मखाने की तासीर गरम होती है, जिससे आपके शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।
3. भुने हुए चने: चने में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो ये न सिर्फ आपके वज़न बल्कि ब्लडप्रेशर, कोलेस्ट्रॉल एवं शुगर को नियंत्रित रखते हैं। इसके साथ ही चने के सेवन से आपकी हड्डियां भी मजबूत रहती हैं।
