अगर आप बढ़ते वजन को कम करना चाहते, त्वचा में निखार लाना चाहते है, अपना पाचन सही रखना चाहते है, तो आपको अपनी डाइट में डिटॉक्स वॉटर को शामिल करना चाहिए। वजन कम करने के लिए संतुलित आहार का होना जरूरी है। इसके साथ ही बेहतर पाचन के लिए डिटॉक्स ड्रिंक एक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक्स शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। इसके साथ ही इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहता है, तो आइए जानते है आपको कौन-कौन से डिटॉक्स ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए...
नींबू अदरक का डिटॉक्स वॉटर
अगर आप अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते है, तो आप इस डिटॉक्स ड्रिंक का इस्तेमाल कर सकते है। नींबू और अदरक से तैयार ये ड्रिंक आपको सुबह खाली पेट पीना चाहिए। ये आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको एक गिलास गुनगुना पानी लेना है इसमें कुछ बूंदे नींबू की निचोड़कर इसमें आधा अदरक ग्रेड करके मिलाना है। इसे रोज सुबह खाली पेट पीना हैं।
दालचीनी का डिटॉक्स ड्रिंक
दालचीनी का प्रयोग आपने खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए खूब किया होगा लेकिन हम आपको बता दे कि इससे तैयार डिटॉक्स ड्रिंक से आप अपने शरीर के अंदर मौजूद टॉक्सिन को साफ कर सकते है। वजन कम करने की प्रक्रिया में दालचीनी बेहद काम की है। एक कंटेनर में गुनगुना पानी लीजिए और इसमें एक छोटी चम्मच दालचीनी का पाउडर डालिए. सोते वक्त इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन रोज़ाना कीजिए
खीरे और पुदीने का डिटॉक्स ड्रिंक
खीरे और पुदीने से तैयार ये डिटॉक्स ड्रिंक आपके शरीर में मौजूद हानिकारक विषैले तत्वों को बाहर निकालने के काम करेगा। इसके सेवन से आपका पाचन भी पहले से बेहतर होगा। इसके लिए आपको एक गिलास लीजिए औऱ उसमें कुछ खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालिए और इन्हें कुछ समय के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर इनका सेवन करें।
ऐलोवेरा डिटॉक्स वॉटर
ऐलोवेरा की पत्तियों को कांट लें। फिर इसे अच्छी तरह से पानी से धोकर साफ कर लें। अब आपको इनके अंदर मौजूद ऐलोवेरा जेल को निकालना है। अब एक गिलास पानी में ऐलोवेरा के जेल को मिलाएं अच्छी तरह से गर्म होने के बाद इसका नियमित सेवन करें। ये आपको फिट रखने के साथ-साथ आपके पाचन को ठीक करेंगा साथ ही आपकी त्वचा में ग्लो लाने का काम भी करेगा।
