शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए डाइट में कई विटामिन्स और पोषक तत्वों को शामिल करना बेहद जरूरी होता है। विटामिन-सी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। ये कई बीमारियों से दूर रखने और प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में हमारी मदद करता है। यदि आप विटामिन सी की कमी को पूरा करना चाहते है, तो आइए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में ...
पालक में आयरन और विटामिन सी के गुणों के अलावा विटामिन ए, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और बीटा कैरोटिन तत्व पाए जाते हैं। यदि इसका सेवन किया जाएं। तो सेहत के लिहाज से ये काफी फायदेमंद होता है। और बीमारियां कोसों दूर रहती है।
