अगर हम आपको कहें कि कुछ एक्सरसाइज ऐसी हैं जिन्हें करते हुए आप आलसी होने के बावजूद स्वस्थ्य रह सकते हैं। जी हां, इन एक्सरसाइज को कीजिए और रहिए आलसी और साथ ही फिट भी।
1 बॉल पर बैठना : किसी कुर्सी पर बैठने की बजाए मेडिसिन बॉल पर बैठना शुरू कीजिए। चूंकि आपको बॉल पर बैठते हुए खुद को संतुलित करने के लिए प्रयास करने होंगे, इसलिए यह एक अच्छी कसरत हो जाती है। शुरू में यह कुछ कठिन लग सकता है, परंतु धीरे- धीरे शरीर को इसकी आदत हो जाती है। दिनभर कुर्सी पर बैठकर कंप्यूटर पर काम करने वालों के लिए यह अच्छी एक्सरसाइज साबित हो सकती है।
