अच्छी नींद के लिए पैरों की कच्चे दूध से मालिश करें।
ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन नियमित होता है।
स्ट्रेस से राहत के लिए भी कच्चे दूध की मालिश फायदेमंद है।
पीरियड्स के दर्द से राहत के लिए इसकी मालिश करें।
Foot Massage Benefits : हमारे शरीर के लिए मालिश बहुत लाभकारी होती है क्योंकि मालिश के ज़रिए हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। साथ ही हमारी बॉडी रिलैक्स होती है और तनाव दूर होता है। अक्सर स्ट्रेस कम करने के लिए हम सिर की मालिश करवाना पसंद करता हैं। सिर की मालिश करने से बॉडी रिलैक्स होती है और बेहतर नींद आती है। लेकिन आपके शरीर के कई ऐसे अंग हैं जिनकी मालिश से आपको काफी ज्यादा लाभ मिल सकता है। ALSO READ: थकान भरे दिन के बाद इन 5 चीजों का करें सेवन, तुरंत आएगी ताजगी
ऐसे ही पैरों की मालिश (Foot Massage) भी आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। पैरों के तलवों की मालिश करने से पेट दर्द, ऐंठन की समस्या, सिर दर्द और कम नींद जैसी कई समस्या से राहत मिलती है। रातों को सोने से पहले आपको पैरों के तलवों की मालिश ज़रूर करना चाहिए। लेकिन अगर आप इनकी मालिश तेल की जगह कच्चे दूध से करेंगे तो आपको कई अधिक फायदे मिलेंगे। आइए जानते हैं कच्चे दूध से पैरों की मालिश (Raw Milk Massage) करने के फायदे...
1. स्ट्रेस से राहत : रात को सोने से पहले पैरों की कच्चे दूध से मालिश करने से स्ट्रेस से राहत मिलती है। ऐसा करने से पैरों के तलवों का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जो नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करता है। अगर आप काम के प्रेशर से परेशान हैं तो रोज रात को कच्चे दूध से पैरों की मालिश करें।
2. अच्छी नींद : ज्यादा तनाव और थकान के कारण भी नींद प्रभावित होती है। इस कारण से कई लोगों को नींद नहीं आती है। अच्छी नींद के लिए आप रोज पैरों की मालिश करें। ऐसा करने से आपको बेहतर नींद आएगी।
3. पीरियड्स के दर्द से राहत : पीरियड्स के समय पेट में दर्द की समस्या होती है जिसके कारण ठीक से नींद नहीं आती है और आपकी डेली एक्टिविटी भी प्रभावित होती है। इस कारण से आप पैरों की मालिश कच्चे दूध से कर सकते हैं। ऐसा करने से पेट में ऐंठन की समस्या से राहत मिलती है।
4. वज़न कम करने में सहायक : अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं तो आप पैरों की दूध से मालिश कर सकते हैं। रात को पैरों की मालिश करने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिससे खाना आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है। साथ ही यह पेट से जुड़ी समस्या से राहत देने में भी लाभकारी है।
5. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार : ब्लड सर्कुलेशन में सुधार के लिए पैरों के तलवों की मालिश करें। ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन नियमित होता है जिससे बॉडी गर्म रहती है और ब्लड क्लोटिंग की समस्या से राहत मिलती है। साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी नियमित करता है जिससे रात में बेचैनी की समस्या से राहत मिलती है।