Ginger Water Benefits: अगर आप चाहते हैं कई पूरे दिन आपके शरीर में एनर्जी और प्रोडक्टिविटी बनी रहे तो दिन की शुरूआत हेल्दी खाने से होनी चाहिए। अपनी फिटनेस को प्राथमिकता देने वाले लोग अक्सर अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी, तुलसी के पानी और लेमन वॉटर से करते हैं। लेकिन कुछ लोग अपनी सुबह की शुरुआत अदरक के पानी से करना पसंद करते हैं।
डाइजेशन रखता है दुरुस्त
खाली पेट अदरक का पानी पीने से हमारा डाइजेशन यानी पाचन तंत्र ठीक रहता है। इससे कब्ज, मतली और उल्टी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके अलावा अदरक का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है, जिससे हम दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं।
इम्यूनिटी होती है मजबूत
दिन की शुरुआत अदरक के पानी से करने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। अदरक का पानी पीने में जिंजरोल नाम का तत्व पाया जाता है, जो इन्फेक्शन को कम करने में मदद करता है। इससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत बनती है।
दर्द से मिलती है राहत
अदरक में मौजूद जिंजरोल और शोगोल जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट वाले कंपाउंड पाए जाते हैं। ये सूजन और दर्द को कम करने में मददगार होते हैं। गठिया रोगियों के लिए तो ये बेहद फायदेमंद है।
वेट लॉस
विशेषज्ञों के अनुसार अदरक थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देकर शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट करता है। सुबह अदरक का पानी पीने से कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
स्किन रहती है हेल्दी
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड्स पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। बता दें कि ये फ्री रेडिकल्स उम्र बढ़ने और त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। ऐसे में अगर आप स्किन समस्याओं से बचना चाहते हैं तो इसका पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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