What causes high uric acid
यूरिक एसिड एक प्रकार का कचरा पदार्थ है जो हमारे शरीर में प्यूरीन के टूटने से बनता है। अगर इसका स्तर शरीर में बढ़ जाए, तो यह जोड़ों में दर्द, गाउट और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके बढ़ने के पीछे आपकी गलत खान-पान की आदतें एक बड़ा कारण हो सकती हैं। आइये जानते हैं कि हमारी लाइफ स्टाइल के वे क्या कारण हैं जिनकी वजह से यूरिक एसिड बढ़ सकता है और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए।
यूरिक एसिड कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय
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फाइबर युक्त आहार लें।
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रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं।
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फल और सब्जियां जैसे चेरी, खीरा और गाजर शामिल करें।
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प्रोसेस्ड फूड्स और जंक फूड से बचें।
यूरिक एसिड को नियंत्रित रखना स्वस्थ जीवनशैली के लिए बेहद जरूरी है। चीनी, मैदा, सफेद चावल, डेयरी उत्पाद और नमक जैसी सफेद चीजों का सेवन सीमित करके आप इस समस्या से बच सकते हैं।
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