तो आप जान गए होंगे किस तरह से सीढ़ियों की मदद से चर्बी कम कर सकते हैं। किसी भी एक्टिविटी को करने के लिए कम से कम 30 से 45 मिनट तक जरूर करें। पानी का घूंट पीते रहे। अगर आपको कमर या पैर से संबंधित गंभीर समस्या है, दिल के मरीज है तो डॉक्टर की सलाह से ही इस प्रकार की एक्सरसाइज करें।