जानिए वजन घटाने के 10 आसान तरीके-
*वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में साबुत अनाजों को शामिल करें गेहूं, जौ, बाजरा, चना जैसे अनाज गुणकारी है।
*खाने को एक साथ अधिक मात्रा में न खाएं दिन में थोड़ा-थोड़ा अंतराल से खाएं।
*सुबह सुबह गर्म पानी पीएं यह चर्बी को कम करने के साथ शरीर को तरोताजा करता है।
*रोजाना कम से कम 10 से 12 किमी पैदल चलें। यह वजन घटाने का सबसे आसान तरीका है।
*प्रोटीन और फाइबर को अपने भोजन में करें शामिल। प्रोटीन और फाइबर शरीर को ऊर्जा देते हैं, साथ ही सक्रिय रहने में मदद करते हैं।
