कोरोना वायरस के साइड इफेक्ट पहले कुछ टाइम तक के लिए सामने आ रहे थे लेकिन अब यह बीमारी गंभीर हो रही है। जी हां, पोस्ट कोविड के अलग-अलग लक्षण सामने आ रहे हैं। जिसमें मुख्य रूप से ब्लक फंगस है। साथ ही खुजली, दर्द, शुगर की बीमारी, हार्ट पर असर पड़ना, सरदर्द, हड्डियों का गलना, सांस लेने में दिक्कत होना, सीने में दर्द रहना, थकान रहना, बोलने में असमर्थ होना, ब्रेन पर असर पड़ना जैसे लक्षण नजर आते हैं। वहीं अब पोस्ट कोविड से रिकवर हो रहे मरीजों में हेयर लॉस यानी गंजापन हो रहा है। इस वजह से और अधिक मानसिक तनाव बढ़ सकता है। तो आइए जानते हैं गंजेपन को रोकने के लिए अपनी डाइट में इन सप्लीमेंट्स को शामिल करें।
1. आईल पुलिंग करें - बालों को झड़ने से रोकने के लिए आइल पुलिंग भी बेहतर तरीका है। इन दिनों ऑइल पुलिंग सबसे अधिक ट्रेंडिंग में है। यह एक आयुर्वेदिक प्रयोग है। रोज सुबह अपने मुंह में एक चम्मच तेल रखें और फिर मुंह में उसे घुमाएं। करीब 5 मिनट तक घुमाते रहें। इसके बाद कुल्ला कर दें। करीब 1 महीने तक रोज करें। इसे आपके बाल स्वस्थ्य रहेंगे।
2. योग करें - कोविड-19 से उभरने के लिए मरीज साइकेटि्रस्ट की मदद लेने लगे हैं। बढ़ते तनाव की वजह से बाल तेजी से झड़ने लगे हैं। इसके लिए प्राणायाम और एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। प्राणायाम और अनुलोम-विलोम ब्रीदिंग एक्सरसाइज से खून का प्रवाह पूरी बॉडी में अच्छे से होता है। साथ आपके बालों की जड़ों में रक्त का प्रवाह भी अच्छे से होता है।
3. नींद की कमी - कोविड मरीजों को ठीक होने के लिए भरपूर आराम करना चाहिए। नींद की कमी पोस्ट कोविड मरीजों के लक्षण के रूप में भी नजर आई है। लेकिन अच्छी नींद के लिए कई तरीके हैं जिन्हें आजमा सकते हैं। रात को सोने से पहले पैरों को धोकर सोएं, नींद नहीं आने पर किताबें पढ़ें, रात को हल्दी का दूध पीकर सोएं या अपने पास असेंशियल ऑइल जरूर रखें। इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और नींद भी अच्छे से आएगी।
