कोरोनावायरस के कारण लोगों के मन में एक डर का माहौल बना हुआ है। नकारात्मकता उन्हें घेर रही है। जिस वजह से मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका हानिकारक प्रभाव साफतौर पर देखा जा रहा है। तनाव, चिंता में बने रहने के कारण इसका सीधा असर मेंटल हेल्थ पर दिख रहा है। इससे बचने के लिए आपको कुछ बातों का ख्याल रखने की जरूरत है ताकि आप शारीरिक ही नही बल्कि मानसिक रूप से पूरी तरह स्वस्थ रह सकें।
अकेलेपन से बचें
कोरोनावायरस के दौर में अधिकतर लोग अपने घर पर समय बीता रहे है। घर में एक कोने में बिना किसी से बात किए अकेले बैठे रहते है। जिससे अकेलापन सा महसूस होता है। यदि आप भी इन्हीं लोगों में शूमार है, तो इस आदत को आज ही बदल डालें। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक सिध्द हो सकता है। लोगों से बात करें। अपने पूराने दोस्तों से फोन या वीडियो कॉल पर बात करें। इसी के साथ अपने परिवार के साथ भी समय बिताए।
