सर्दी, जुकाम, खांसी या फ्लू के संक्रमण से बचने के लिए करें ये उपाय-
- दिनभर खूब पानी पिएं, लेकिन पानी उबला हुआ हो इस बात का ध्यान रखें।
- जिंक युक्त भोज्य पदार्थों का लें। जैसे रेड मीट, अंडा, दही, साबुत अनाज को भोजन में शामिल करें।
- यदि मांसाहारी हैं, तो चिकन सूप ले सकते हैं। इसमें सिस्टाइन होता है, जो कफ को ढीला करने में मदद करता है।
- नियमित रूप से रोज रात में सोने से पहले हल्दी वाली दूध पीएं।
- अदरक के एक छोटे से टुकड़े में हल्का सा नमक लगाकर इसका सेवन करें।
- हल्का गुनगुना पानी या दूसरी लिक्विड डाइट दिनभर लेते रहें।
- गले में खराश या दर्द होने पर गरारे करें।
