High protein food list : आजकल हाई प्रोटीन लेने का प्रचलन जोरों पर है। इसके कई नुकसान सामने आने लगे हैं। इसके द्वारा शरीर को पहुंचाए जा रहे नुकसान की भरपाई करना मुश्किल हो जाता है तब जबकि यह माइक्रोबियल को डिस्टर्ब कर देता है। ऐसे में यह भी जानना जरूरी है कि कहीं आप 2 हाई प्रोटीन फूड को एक साथ तो नहीं खा रहे हैं।
हाई प्रोटीन फूड : मीट, पनीर, दही, मछली, दाल, सोयाबीन, चावल, चिकन, ड्राई फूड, मूंगफली, टोफू, चना, कद्दू के बीज, फूल गोभी, हरी मटर, पालक, मशरूम, शतावरी और सुंदरी की फलियों में हाई प्रोटीन होता है।
इस तरह के दो हाई प्रोटीन फूड को एक साथ खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा। इससे मोटापे के साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ेगा और तब आपको कई तरह के रोग हो सकते हैं। इसके चलते घट माइक्रोब्स यानी माइक्रोबियल इंबैलेंस हो रहा है। हिन्दी में इसे कहते हैं शरीर में सूक्ष्म जीवाणुओं का असंतुलित होना। इसके कारण किडनी, लिवर रोग, कैंसर, अल्सर आदि कई रोग हो रहे हैं। इससे नेचुरल इम्यूनिटी गड़बड़ा जाती है।
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