एसिडिटी से लेकर पीठ दर्द की समस्या बढ़ाती है ये Sleep Position, जानें 6 नुकसान

WD Feature Desk

मंगलवार, 27 अगस्त 2024 (08:15 IST)
Worst Sleep Position
Worst Sleep Position : हम सब सोते हैं, यह तो तय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप किस तरह सोते हैं, यह आपकी सेहत पर कितना असर डाल सकता है? कई लोग सोते समय एक खास पोजीशन में सहज महसूस करते हैं, लेकिन कुछ पोजीशन्स हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकती हैं। आज हम बात करेंगे एक ऐसी पोजीशन की, जिसके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। ALSO READ: कैफीन या अल्कोहल, दोनों में से क्या है खतरनाक? जानें क्या हैं इनके नुकसान
 
पेट के बल सोना:
जी हां, पेट के बल सोना, जिसे 'प्रोन पोजीशन' भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए कई तरह से नुकसानदेह हो सकता है।
 
सेहत के लिए पेट के बल सोने के नुकसान:
1. सांस लेने में दिक्कत : पेट के बल सोने से आपकी छाती पर दबाव पड़ता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। यह खासकर गर्भवती महिलाओं और उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जिनके पास पहले से ही सांस लेने में समस्याएं हैं। ALSO READ: Vitamin E की कमी से शरीर में होती हैं ये समस्याएं! जानें डाइट में क्या करें शामिल
 
2. पीठ दर्द : इस पोजीशन में सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे पीठ दर्द हो सकता है।
 
3. गर्दन दर्द : पेट के बल सोने से आपकी गर्दन एक अस्वाभाविक स्थिति में रहती है, जिससे गर्दन में दर्द और कठोरता हो सकती है।
 
4. मुंह में दर्द : पेट के बल सोने से आपका चेहरा तकिए पर दब जाता है, जिससे मुंह में दर्द और सूजन हो सकती है।
 
5. पाचन संबंधी समस्याएं : इस पोजीशन में सोने से पेट में गैस और अपच की समस्या हो सकती है।
 
6. हृदय संबंधी समस्याएं : कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पेट के बल सोने से हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
क्या करें?
अगर आप पेट के बल सोने की आदत से जूझ रहे हैं, तो धीरे-धीरे अपनी सोने की पोजीशन बदलने की कोशिश करें। पीठ के बल या बाजू के बल सोने का प्रयास करें। कुछ समय लग सकता है आपको नई पोजीशन में सहज होने में।
 
कुछ टिप्स:
पेट के बल सोना एक आदत हो सकती है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। अपनी सोने की पोजीशन बदलने का प्रयास करें और एक स्वस्थ और आरामदायक नींद लें। यदि आपको सोने में समस्या हो रही है या आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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