शायद ही कोई ऐसा हो जिसे मीठा खाना न पसंद हों लेकिन यदि बात वजन कम करने हों तब बात अलग है। आयुर्वेद के अनुसार आपके सुबह के नाश्ते में कुछ मीठा भी जरुर शामिल होना चाहिए। नाश्ते में मीठा शामिल करने के कई फायदे है। आइए, जानते हैं-
3. ग्लाइसेमिक इंडेक्स वह आंकड़ा होता है, जो दर्शाता है कि कोई भी खाद्य पदार्थ कितनी जल्दी या धीरे-धीरे शरीर में ग्लूकोज लेवल को बढ़ाता है। नेचुरल शुगर वाले खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे आपके शरीर को उर्जा देते है।
