इन दिनों युवाओं के बीच एक चर्चा का विषय बना हुआ है, स्टैमिना की कमी। स्टैमिना को हम शरीर की कार्य करने की क्षमता और ऊर्जा से समझ सकते हैं। अगर आप भी अपना स्टैमिना बढ़ाना चाहते हैं तो इन बातों पर अवश्य ध्यान दें-
आजकल युवा व्यसन का शिकार हो रहा है, इन चीजों में वह इस तरह मस्त हो जाता है कि उसे दुनिया का होश ही नहीं रहता। यदि आपको धूम्रपान और अन्य व्यसन करने की आदत है तो उसे छोड़ने या कम करने के प्रयास करें। यह चीजें आपके शरीर को अंदर से कमजोर कर देती है। जिससे आपकी कार्य क्षमता कम हो जाती है।
कसरत करें, युवाओं में आजकल देखा गया है कि वह अपने शरीर के प्रति जागरूक नहीं रहते हैं जिससे अन्य बीमारियों के साथ स्टैमिना में कमी की समस्या भी आती है। योग, कसरत या व्यायाम करने से शरीर बनेगा और कार्य करने की क्षमता अर्थात स्टैमिना भी बढ़ेगा।
