स्लिप डिस्क, जिसे स्पाइनल डिस्क हर्निएशन भी कहा जाता है, कमर दर्द की एक बड़ी समस्या है। रीढ़ की हड्डी के चारों ओर की मांसपेशियों के लंबे समय तक कठोर एवं संकुचित होने से उस स्थान में ऐंठन और दर्द होता है और दबाव पड़ने के कारण रीढ़ की हड्डी के बीच की गद्दीदार डिस्क में दरार पड़ जाती है, तब यह समस्या पैदा होती है। खास तौर से लंबे वक्त तक एक ही स्थान पर बैठना अैर शारीरिक श्रम न करना, इसके लिए हानिकारक है। जानिए इसके 5 घरेलू उपाय -
