Sore Throat Home Remedies : गले का दर्द, जिसे Sore Throat भी कहा जाता है, एक बहुत ही आम समस्या है जो हर किसी को कभी न कभी होती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे सर्दी-जुकाम, वायरल संक्रमण, बैक्टीरियल संक्रमण, एलर्जी, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, या गले में जलन। गले का दर्द खांसी, बुखार, सिरदर्द और कान में दर्द जैसी अन्य समस्याओं के साथ भी हो सकता है। ALSO READ: रात में देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं? तुरंत बदल लें ये आदत, जानें नुकसान
गले के दर्द से राहत पाने के कुछ आसान नुस्खे:
1. गर्म पानी से गरारे करें : गर्म पानी से गरारे करने से गले में दर्द और सूजन कम होती है। आप गर्म पानी में नमक या बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं।
2. गर्म तरल पदार्थ पिएं : गर्म तरल पदार्थ जैसे गर्म पानी, ग्रीन टी, सूप, या हर्बल टी पीने से भी गले में दर्द कम होता है। यह गले को शांत करता है और सूजन को कम करता है।
3. शहद का सेवन करें: शहद एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जो गले में दर्द को कम करने में मदद करता है। आप गर्म पानी में शहद मिलाकर पी सकते हैं या शहद को सीधे गले में लगा सकते हैं।
4. आराम करें : गले के दर्द के दौरान आराम करना बहुत ज़रूरी है। अपने गले को अधिक तनाव न देने की कोशिश करें और बोलने से बचें।
5. धूम्रपान और शराब से बचें : धूम्रपान और शराब गले को और ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए इनसे बचें।
गले के दर्द के कुछ घरेलू उपचार:
1. अदरक का सेवन करें : अदरक गले में दर्द को कम करने में मदद करता है। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक को चबा सकते हैं।
2. लहसुन का सेवन करें : लहसुन एक प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल है जो गले में दर्द को कम करने में मदद करता है। आप लहसुन की चाय पी सकते हैं या लहसुन को खा सकते हैं।
3. हल्दी का सेवन करें : हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो गले में सूजन को कम करने में मदद करता है। आप हल्दी की चाय पी सकते हैं या हल्दी को खा सकते हैं।
4. नींबू पानी पिएं : नींबू पानी गले को शांत करता है और सूजन को कम करता है। आप नींबू पानी में शहद भी मिला सकते हैं।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर गले का दर्द 7 दिन से ज्यादा समय तक बना रहे।
अगर गले में दर्द के साथ बुखार, सिरदर्द, कान में दर्द, या साँस लेने में दिक्कत हो।
अगर गले में लाल धब्बे या सूजन हो।
अगर गले में दर्द के साथ निगलने में दिक्कत हो।
गले का दर्द एक आम समस्या है जिससे आप घरेलू उपचार से राहत पा सकते हैं। लेकिन अगर गले का दर्द गंभीर हो तो डॉक्टर से संपर्क करें। अपने गले की देखभाल करें और स्वस्थ रहें!
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