विश्व धूम्रपान निषेध दिवस : तंबाकू छोड़ने के 5 घरेलू नुस्खे

31 मई विश्‍व तंबाकू दिवस : भारत में तम्बाकू के सेवन और धूम्रपान से हर 8 सेकंड में एक व्यक्ति की जान चली जाती है। साल भर में ये आंकड़ा 10 लाख के पार पंहुच जाता है और हम इस दुनिया के दूसरे सबसे ज्यादा तम्बाकू खाने वाले देश में रहते हैं। यदि आप या आपके परिवार में कोई भी सदस्य तंबाकू का सेवन करता है, तो आजमाएं 5 घरेलू नुस्खे।

1. बारीक सौंफ के साथ मिश्री के दाने मिलाकर धीरे-धीरे चूसें, नरम हो जाने पर चबाकर खा जाएं। लगातार ऐसा करने से कुछ समय बाद आप तंबाकू की लत छोड़ पाएंगे।

2. अजवाइन साफ कर नींबू के रस व काले नमक में दो दिन तक भींगने दें। इसे छांव में सुखाकर रख लें। इसे मुंह में रखकर चूसते रहें। 

3. छोटी हरड़ को नींबू के रस व सेंधा नमक (पहाड़ी नमक) के घोल में दो दिन तक फूलने दें। इसे निकाल छांव में सुखाकर शीशी में भर लें और इसे चूसते रहें। नरम हो जाने पर चबाकर खा लें। 

4. तंबाकू सूंघने की आदत छोड़ने के लिए गर्मी के मौसम में केवड़ा, गुलाब, खस आदि के इत्र का फोहा कान में लगाएं। सर्दी के मौसम में तंबाकू खाने की इच्छा होने पर हिना की खुशबू का फोहा सूंघें। 

5. खाने की आदत को धीरे-धीरे छोड़ें। एकदम बंद न करें, क्योंकि रक्त में निकोटिन के स्तर को क्रमशः ही कम किया जाना चाहिए।