न्यूयॉर्क। कम नींद से आत्म नियंत्रण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है जिससे इंसान की व्यक्तिगत और पेशेवर जिंदगी प्रभावित हो सकती है। अमेरिका के क्लेमसन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया कि अच्छी नींद से वंचित रहने वाले इंसान में आवेगशील इच्छाओं, बेपरवाही पैदा होने का खतरा होता है और इस वजह से उसकी निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है।
पिल्चर ने कहा कि आत्म नियंत्रण से एक इंसान को परस्पर विरोधी इच्छाओं और मौके एकसाथ आने पर बेहतर विकल्प चुनने में मदद मिलती है। किसी इंसान के पेशेवर और व्यक्तिगत जिंदगी को लेकर इसके व्यापक मायने हैं। कम नींद से वजन बढ़ने, उच्च तनाव समेत कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। (भाषा)
