नींद कम हो या अधिक हो दोनों ही स्थितियाँ नुकसानदायक हैं। इससे न केवल सेहत प्रभावित होती है बल्कि दिमाग पर भी असर होता है।
अगर आप बहुत ज्यादा या बहुत कम सोते हैं तो आपका दिमाग बहुत जल्दी बूढ़ा हो जाता है। कहने का मतलब है कि नींद में गड़बड़ी आपके दिमाग को सात साल पहले बूढ़ा बना सकती है।
ब्रिटेन में अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि रोज छह से आठ घंटे से ज्यादा या कम सोने से मानसिक एवं शारीरिक रूप से नुकसान होता है और अंतत: इससे जल्दी मौत हो सकती है।
यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन मेडिकल स्कूल के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि अगर आप रोज सात घंटे सोते हैं तो आपका मस्तिष्क स्वस्थ रहता है। कम होने से आपकी तर्क शक्ति और शब्दकोष में कमी आती है।
डेली एक्सप्रेस की रिपोर्ट के अनुसार, इस अनुसंधान में अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि इससे मानव मस्तिष्क चार से सात साल पहले बूढ़ा हो जाता है। (भाषा)
