फ्रूट्स को करें डेली रूटीन में शामिल :
फलों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन सी सहित कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों को बीमारियों से बचाने के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करते हैं। रोजाना फल या फलों के जूस का सेवन करने से बच्चों की लंबाई में वृद्धि होती है।